‘Iedereen is anders en dat mag.’
– Féline, 8 jaar
Niet alleen volwassenen, maar ook kinderen ervaren spanning en druk om zo goed mogelijk te presteren, populair te zijn bij leeftijdsgenoten, en om erbij te horen. We zien dan ook steeds vaker faalangst, sociale angst en somberheid op jonge leeftijd.
Hoe kunnen wij onze kinderen helpen om wat vriendelijker te zijn voor zichzelf en voor anderen? Hoe kunnen we hun leren dat ‘het perfecte plaatje’ niet echt is, en dat ze goed zijn zoals ze zijn?
Dat is precies het doel van dit boek. Compassie en zelfcompassie lijken misschien moeilijke woorden, maar met behulp van concrete en herkenbare voorbeelden is het heel goed mogelijk deze te bespreken en te oefenen met een kind.
Aan de hand van oefeningen over aandacht, stress, vriendelijkheid voor jezelf én voor anderen leren kinderen tussen de 8 en 13 jaar stap voor stap meer compassie te hebben voor zichzelf en de wereld om hen heen. Ze leren om op te merken wat er in hun hoofd en lijf gebeurt, en dat het nou eenmaal niet mogelijk is om alles goed te doen. Op deze manier ontwikkelen ze de vaardigheid om met vriendelijkere ogen naar zichzelf en anderen te kijken.
Doe ’s lief is gebaseerd op het Mindfulness-Based Compassionate Living-programma (MBCL) van Erik van den Brink en Frits Koster.
Marjolein Prenger is orthopedagoog-generalist en docent bij de vakgroep Psychologie, Gezondheid en Technologie van de Universiteit Twente. Irma Smegen is leerkracht en kunstdocent. Beiden werken als gecertificeerd mindfulness- en compassietrainer met ouders, kinderen en leerkrachten.
r en Erik van den Brink.
